الحديث عن السرطان

الحديث عن السرطان

الحديث عن السرطان ليس بالأمر السهل. لا نعرف بالضرورة ماذا نقول. وليس من السهل التنبؤ بكيفية تفاعل الآخرين مع أخبار تشخيص السرطان أو نتائج العلاج أو تكرار المرض. قد تشعر بالقلق من أنك قد تبدأ في البكاء ، أو قد تعتقد أن الحديث عن مشاعرك هو علامة على الضعف. يمكنك أيضًا تجنب مشاركة مشاعرك حتى لا تزعج المقربين منك أو تقلقهم.

لكن من الجيد التحدث. يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل واكتساب المزيد من السيطرة على الموقف. يمكن أن يقوي أيضًا علاقتك مع المقربين منك ومنحهم فكرة أفضل عما تمر به. وهذا هو أول شيء يجب القيام به للحصول على الدعم منهم. مجرد وجود شخص يستمع إليك يمكن أن يمنحك بالفعل بعض الراحة. عندما يعرفون ما تمر به ، فمن المحتمل أن يكون الأشخاص من حولك حريصين على دعمك بأي طريقة ممكنة.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحديث عن السرطان. اعتمادًا على الرابطة التي تربطك بكل من حولك ، يمكنك أن تقرر من تتحدث معه وماذا ستقول. فيما يلي بعض النصائح العملية للتعامل مع السرطان:

جهز الأرض. حدد من وكيف تريد مشاركة تشخيصك ، سواء شخصيًا أو عبر الهاتف. فكر فيما تريد قوله والتفاصيل التي تريد مشاركتها أم لا. حاول توقع الأسئلة التي ستطرح عليك وقم بإعداد بعض الإجابات البسيطة. ليس عليك الإجابة على كل شيء ؛ الأمر متروك لك لتقرر ما تفضل الاحتفاظ به لنفسك.

كن صريحًا قدر الإمكان بشأن ما تشعر به. كل المشاعر ، مهما كانت ، مسموح لك بها. ليس عليك حماية الناس بإخفاء مخاوفك عنهم. على العكس من ذلك ، فإن التعبير عنها صحي للغاية. إذا كانت مشاعرك مشوشة ، قل ذلك. بمجرد كسر الجليد ، قد يبدو التحدث أسهل مما تعتقد.

تسهيل محادثة خاصة وهادئة. عندما تشعر بالاستعداد للتحدث ، ابحث عن وقت جيد وهادئ ومكان لا يُحتمل فيه مقاطعة محادثتك. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والكمبيوتر والهواتف المحمولة. أغلقوا الباب.

اطلب من شخص آخر أن يكون متواجدًا لدعمك. قد يكون من المفيد أحيانًا أن يكون معك شخص يعرف بالفعل الموقف. يمكن لهذا الشخص بعد ذلك دعمك ومساعدتك في الإجابة على الأسئلة.

ابدأ المحادثة. أخبر الشخص أولاً أن لديك شيئًا جادًا لتقوله له.

شارك المعلومات شيئا فشيئا. يسهل استيعاب الأخبار السيئة عندما يتم الإعلان عنها تدريجيًا ، بضع جمل في كل مرة. تأكد من أن الشخص يفهم ما تقوله.

لا تجبره. قد تكون هناك أوقات لا تشعر فيها بالرغبة في التحدث – لا بأس بذلك. إذا حدث هذا لك ، فقط قلها. ضع في اعتبارك أيضًا الحالة الذهنية للآخرين إذا لم يكونوا مستعدين أو راغبين في التحدث.

لا تقلق إذا كانت هناك لحظات صمت. قد تجد أن عقد اليدين أو الجلوس بهدوء كافٍ. إذا كان الصمت يجعلك غير مرتاح ، يمكنك أن تسأل أحدهم سؤالًا بسيطًا مثل ، “بماذا تفكر؟ “.

اختر شخصًا سيتحدث نيابة عنك. قد يكون التحدث عن تشخيصك أو تقديم تحديثات العلاج طوال الوقت أمرًا مربكًا. ليس عليك إخبار الجميع بكل شيء بنفسك ؛ يمكنك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة نشر الكلمة لأي شخص تريده.

accompagnement du cancer

تحدث دون حديث

إذا كان التحدث يبدو صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فهناك طرق أخرى لمشاركة أفكارك ومشاعرك.

البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي. يسمح لك البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي بإعطاء أخبارك بينما يكون لديك الوقت لاختيار كلماتك بعناية ، دون الحاجة إلى تكرار نفس المعلومات لأشخاص مختلفين. يمكن أن تكون طريقة التواصل هذه أيضًا أقل تطلبًا من الناحية العاطفية. لديك أيضًا خيار جعل شخص آخر يؤلف رسائلك الإلكترونية أو يرد عليها أو ينشر أخبارك.

جهاز لوحي أو دفتر ملاحظات مشترك. يمكن أن تسمح مشاركة الكمبيوتر اللوحي أو وسائل الاتصال الأخرى للشخص بوصف مشاعره وقراءة ما يشعر به الآخرون ، دون الحاجة إلى التحدث عنها.

أشكال فنية مختلفة. للتعبير عن مشاعرك ، يمكنك أيضًا كتابة الأغاني أو القصائد أو البحث عن الأغاني التي كتبها آخرون. أو قم بإنشاء لوحة أو رسم أو نحت يمثل ما تشعر به.

الوجود المادي. في بعض الأحيان ، تريد فقط وجود شخص ما حولك حتى تتمكن من الجلوس بهدوء بجوار بعضكما البعض ، أو تمسك يديك ، أو تعانق بعضكما ، أو تبكي معًا ، أو يكون لديك كتف تتكئ عليه.

ابق في صمت

قد تكون هناك أوقات لا تريد فيها التحدث عن السرطان. قد تكون مواكبة مهامك اليومية هي أفضل طريقة للتعامل مع المرض. يمكن للحديث عن السرطان أن يزيد من توترك عندما تحتاج إلى كل طاقتك للتعامل مع العلاج.

إذا كان هذا هو ما تشعر به الآن ، اشرح لمن حولك أنك ستشير إليهم عندما تشعر بالرغبة في التحدث.

مع المعارف والزملاء ، قد يكون من الأسهل والأقل إحراجًا قول بضع كلمات فقط دون الخوض في التفاصيل. امنحهم ردًا قصيرًا ومباشرًا واجعلهم يعرفون أنك تقدر لطفهم.

parlon du cancer

لجميع الاستفسارات لا تترددوا في الاتصال بنا.

– 1 Parvis de la Défense 92044 Paris, La Défense.

– 6 Rue Massenet 94500 Champigny-sur-Marne

+ (33) 01 48 80 02 02

+ (33) 07 56 82 78 33

نموذج الاتصال

4 + 6 =